سر نضارة البشرة وتفتيحها العجيب والسحري: 3أسرار فقط
هل تريدي معرفة سر نضارة البشرة لتصبح كبشرة نجوم السينما؟ وبحثتي كثيرًا عما يجعل بشرتكِ مشرقة وشباب دومًا ولم تجدي ضالتكِ، جئنا لكي بالمفيد في هذا المقال ستعرفي سر نضارة البشرة فقط بتتبع 3 خطوات أو أسرار لن يقولها لكي أحد.
ما هو سر نضارة البشرة الحقيقي والفعال؟
البشرة هي واجهتك التي تتعاملي من خلالها مع البيئة المحيطة ومن الطبيعي أنها تتأثر بكل ما يحيط بكِ وبكل ما تأكليه وتشربيه، لذلك هناك اسرار نضارة بشرة لا يعرفها الكثيرين ويجب أن تعرفيها لو أردت بشرة متألقة صافية.
واجب عليكي اتباع روتين العناية بالبشرة الجيد ولو تابعتي مدونتنا للجمال ستجدي جدول للروتين اليومي مفيد جدا وفعال في اشراقة بشرتك وجمال وجهك، وللجمال الدائم سنجيبك على كل الأسئلة المتعلقة بالجمال والتفتيح قبل عرض الاسرار الثلاثة الاساسية لنضارة بشرتكِ.
ما هو سر نضارة بشرة الوجه؟
قلناها سابقًا وسنقولها دائمًا الماء ثم الماء ثم الماء لتحسين مظهر البشرة وتفتيح الوجه، نصيحة كبية شرب الماء بكمية كافية يمنحك بهجة وإشراقة زاهية لما يفعله الماء ببشرتكِ كالتالي:
- يُحسن الدورة الدموية للجلد.
- يجعل الغذاء يصل لكل خلايا الجلد والجسم.
- يخلص الجسم والبشرة من السموم.
- يمنح الوجه بشرة رطبة مشرقه جميلة.
غير شرب الماء يمكنك معرفة:
ما هي المشروبات المفيدة للبشرة؟
هناك عدة مشاريب تفيد البشرة وتؤدي لتحسين مظهرها بجمال ورونق زاهي وهي:
- شرب ماء جوز الهند يفيد في نضاره البشره.
- تناول عصير الرمان.
- شرب عصير التفاح لما به من حديد يفيد بشرتكِ.
ما هي الماكولات التي تجعل الوجه جميل؟
كما يوجد سوائل تمنح وجهكِ جمال وتفتيح عالي يوجد أيضًا أطعمة تؤدي لنفس النتيجة وهي الجمال الطبيعي الأخاذ للنظر من شدة الرونق والنضارة وهي موضحة كما يلي:
- مكسرات
- فواكه
- الخضروات
- الفول الصويا
- سمك
- شيكولاته دارك
- المأكولات المملوءة بمادة الكاروتين كالجزر والقرع...
3 أسرار لنضارة البشرة وتفتيحها فقط
تبحثي مرات ومرات عن طريقة فعالة لتفتيح بشرتك وللحصول على وجه نضر صافي، ولكنك فشلتي ويأستي من البحث تعالي لتتبعي معنا هنا في هذا المقال ثلاثة خطوات فقط تفتح بشرتك وتجعلها صافيه ونضره وهي بسهولة:
1 - العلاج للبشرة من الداخل:
كيف تعالج بشرتك من الداخل؟، كل جمال يحتاج لمجهود، لذلك يجب عليكي بذل جهد في تحسين البشره من الداخل بتناول مشروبات معينة ومأكولات محددة سنوضحها لكي بالتفصيل.
مشروبات تعالج بشرتك من الداخل:
- شرب شاي أخضر كثيرًا.
- تناول ماء الليمون.
- اللبن الحليب.
- عصير الخيار.
- شرب عصير طماطم.
- الابتعاد عن الكحوليات.
- تناول المياه بكميات كافية لتغذية الجلد ونضارة الوجه.
مأكولات ننصح بها لمعالجة البشرة من الداخل والحصول على الجمال الدائم:
- تناول فواكه وخضار ملون لما يحتويه على مضادات أكسدة مفيدة (لو أردت المزيد من أنواع الأطعمة راجع مقالنا: جدول العناية اليومية بالوجه)
- فيتامينات لنضارة البشرة وخاصةً فيتامين سي (C) لرفع المناعة وتفتيح الوجه، وهذه المأكولات الغنية بفيتامين سي وبفيتامينات نضارة الوجه هي: التوت والبرتقال - الكيوي والفراولة...
- مأكولات تحتوي على فيتامين هـ: مثل البندق - اللوز - الأفوكادو - زيت الذرة والسنوبر ملا بها من مضادات أكسدة.
- أطعمة الدهون الغير مشبعة ولكن بالقليل: لأنها مرطب للبشرة جيد وهي كالمكسرات والسمك والبذور...
- مأكولات غنية بمادة السيلينيوم: حيث أنه غني بمضادات الأكسدة ويوجد في السمك والبيض والبروكلي والطماطم والمحار...
- أطعمة بمركبات الاستروجين: لتنظيم الهرمونات وصحة البشرة وهو موجود في الصويا وبذور الكتان والحبوب الكاملة...
- الحفاظ على أوميجا 3 وأوميجا 6: الضرورين للبشرة فهما مضاد التهاب قوي ومضاد للحكة والتهيج بالجلد ويتواجدا في زيت بذور الكتان وفي الجوز وباللفت.
- أطعمة الزنك: يساعد الغدد الدهنية بالجلد في عملها وتنظيم افرازتها كما يجعل البشره نضرة ويخفض مشاكل الجلد والبشره، كما يوجد في السمك واللحم الاحمر والفراخ والحبوب الكاملة.
2 - السر الثاني هو في نمط الحياة وتعديله
نعلم جميعنا أن عادات الحياة والغذاء الغير صحية تؤدي لشحوب الوجه وظهور الندوب والبثور، وهو مالا نريده أبدًا في حياتنا، فنحن النساء أكثر ما يهمنا هو مظهرنا وشكل الوجه والجلد، فهو واجهتنا للعالم، لذلك نسعى باستمرار وبشدة لتجميل الشكل الخارجي للوجه.
كما قلنا أن الجمال الخارجي لوجهك يبدأ من التجميل الداخلي لجسمك وجلدك، لذا تتبعي عادات صحية سليمة كما سنوضحها لكي لكي تحظي بوجه مشرق جميل أبيض اللون بلا بقع ولا شحوب.
عاداتك التي يجب أن تنتظم كما هو منصوح به هي موضحة بالأسفل:
- خذي كفايتك من النوم الصحي بلا قلق ولا توتر والقدر الكافي للنوم هو8 ساعات متواصلة بلا تقطع حتى تنتظم هرموناتك وتستعيد بشرتك حيويتها فقلة النوم تؤدي لظهور هالات سوداء بالعين وشحوب بالوجه ولا يتصحح هذا مهما استعملتي من روتين للبشرة وكريمات التفتيح، لذا نامي جيدًا تكن لكي بشرة متألقة.
- ممارسة تمرين التنفس بعمق: لتقضي على التوتر ويمنحكِ الهدوء والراحة النفسية المؤثرة على وجهكِ بالإيجاب فيصبح نضر وزاهي، عليك تكرار تمرين النفس 30 مرة يومياً بحيث تأخذي نفس عميق لثواني معدودة ثم تخرجيه ببطء.
- القيام بالتمارين الرياضية يوميًا: فهي تنشط الدورة الدموية وحيوية البشره، ومن أهم التمارين اليوجا فهي تحسن المظهر وتنشط الدورة الدموية.
3- ثالث سر العناية بالبشرة من الخارج:
من الطبيعي لما تحاولي الوصول للجمال المرغوب أن تتبعي كل الطرق التي تؤدي لهذا، لذلك بعد أن وضحنا ابرز اسرار نضارة البشرة وهي العناية بالبشرة من الداخل عليكي أن تتبعي روتين العناية من الخارج وهو يعتمد على العوامل الآتية:
- تقشير البشرة المستمر ولو مرة بالأسبوع، ليخلصكِ من البثور والخلايا الميتة، ويزيد من نضارة بشرتكِ.
- استعمال غسول وجه من نوع جيد ليزيل كل الشوائب والجراثيم العالقة بالوجه ولو مرة صباحا ومرة مساءً.
- استخدمي كريمات مرطبة للبشرة بمداومة عليها لاعطاء نعومة وترطيب للوجه دائمين.
- الحماية الدائمة من أشعة الشمس باستعمال كريما الوقاية العالية الحماية.
- التعامل مع الماكياج بحرص بحيث تشتري مستحضرات تجميل آمنة وبراندات جيدة لكي لا تؤذي بشرتكِ كما يجب عليك اتباع الخطوات التالية بالتعامل مع مستحضرات التجميل:
- تنظيف وجهك قبل وضعها حتى لا تسدي المسام على أوساخ وأتربة تعمل حبوب وبثور سيئة لكي.
- لا تستعملي الأدوات قبل غسلها وتنظيفها مما هو عالق بها من تراب وأوساخ كي لا تضري وجهك بها.
- مسح المكياج وغسله قبل النوم جيداً.
- استعملي مستحضرات جيدة ولها صلاحية حالية وليست منتهية الصلاحية حتى لا تضري بالجلد.
كتبنا لكي عزيزتي حواء سر نضارة البشرة وكل سر عرفناه عن تفتيح الوجه وتحسين مظهر البشرة، ولم نبخل عنكي في معلومة مفيدة أبدًا حتى تحصلي على الجمال الذي تريديه وكأنك نجمة سينما وأجمل، فقط تابعي مدونتنا عن العناية بالبشرة والجمال وستجدي كل ما تحلمي به من تجميل وتزيين للبشرة والوجه.